Cheveux secs, ternes, cassants, qui frisottent ou impossibles à coiffer… On entend souvent parler d’hydratation et de nutrition pour prendre soin de ses cheveux. Mais comment savoir ce dont ils ont réellement besoin ?
C’est une question importante, car appliquer une huile sur des cheveux en manque d’hydratation ne suffira pas forcément. À l’inverse, multiplier les soins hydratants sur des cheveux qui ont besoin de nutrition peut donner une chevelure qui reste sèche et difficile à discipliner.
Alors, hydratation ou nutrition : comment faire la différence ? Et surtout, quels soins choisir ?
Hydratation et nutrition : quelle différence ?
Même si les deux termes sont souvent utilisés ensemble, hydrater et nourrir les cheveux ne répondent pas exactement au même besoin.
L’hydratation : apporter de l’eau aux cheveux
Un cheveu déshydraté manque principalement d’eau. Il peut avoir tendance à être :
- terne ;
- rêche au toucher ;
- difficile à démêler ;
- sujet aux frisottis ;
- peu souple ;
- particulièrement sec après le shampoing.
Les cheveux bouclés, ondulés ou très secs peuvent notamment être sensibles au manque d’hydratation.
Pour apporter de l’hydratation, on peut se tourner vers des ingrédients qui aident à retenir l’eau dans la fibre capillaire, comme le gel d’aloe vera, le gel de lin, le miel ou encore la glycérine végétale.
D’ailleurs, si vous aimez les soins maison, le gel de lin est particulièrement intéressant pour réaliser des soins capillaires simples.
La nutrition : apporter des lipides
Nourrir les cheveux consiste plutôt à leur apporter des corps gras et des lipides.
Les cheveux qui manquent de nutrition peuvent être :
- très secs ;
- rêches ;
- cassants ;
- difficiles à coiffer ;
- fourchus ;
- particulièrement secs sur les longueurs et les pointes.
Les huiles végétales et certains beurres végétaux sont alors intéressants.
On peut notamment utiliser :
- l’huile d’argan ;
- l’huile de jojoba ;
- l’huile d’avocat ;
- l’huile de coco ;
- le beurre de karité ;
- l’huile d’olive.
Mais attention : plus d’huile ne signifie pas forcément plus de nutrition. Une quantité trop importante peut alourdir les cheveux, particulièrement lorsqu’ils sont fins.
Comment savoir si mes cheveux ont besoin d’hydratation ?
Il n’existe pas de test universel permettant de déterminer avec certitude si un cheveu manque d’eau ou de lipides. Il faut surtout observer l’aspect et le comportement de ses cheveux.
Vos cheveux peuvent avoir besoin davantage d’hydratation s’ils sont :
🌿 Rêches et ternes
Ils manquent de souplesse et semblent manquer d’éclat, même après les avoir lavés.
🌿 Difficiles à démêler
Les cheveux déshydratés peuvent devenir plus difficiles à manipuler et s’emmêler facilement.
🌿 Frisottants
Les frisottis peuvent avoir différentes causes, mais des cheveux secs et déshydratés ont souvent tendance à être plus difficiles à discipliner.
🌿 Peu souples
Vous avez l’impression que vos cheveux sont secs mais qu’ils ne sont pas particulièrement « lourds » ou gras.
Dans ce cas, essayez dans un premier temps de renforcer votre routine avec des soins hydratants.
Et comment savoir si mes cheveux ont besoin de nutrition ?
Les cheveux qui manquent de nutrition peuvent donner une impression différente.
Ils peuvent notamment être :
🥑 Très secs sur les longueurs et les pointes
Même après un soin hydratant, les cheveux restent secs, notamment sur les parties les plus anciennes de la chevelure.
🥑 Cassants
Des cheveux fragilisés peuvent avoir tendance à casser plus facilement lors du démêlage ou du coiffage.
🥑 Rêches au toucher
La fibre semble manquer de douceur et de protection.
🥑 Très sensibles aux agressions
Chaleur, soleil, coloration, décoloration, frottements… Les cheveux peuvent progressivement perdre une partie de leur film lipidique protecteur.
Dans ce cas, un soin nourrissant à base d’huile végétale ou de beurre végétal peut être intéressant.
Hydratation ou nutrition : le piège à éviter
Il n’est pas toujours nécessaire de choisir entre les deux.
Un cheveu peut manquer à la fois d’hydratation et de nutrition.
C’est même assez fréquent lorsque les cheveux sont très secs ou ont subi des agressions répétées.
Imaginez votre cheveu comme une matière qui a besoin à la fois de souplesse et de protection.
L’hydratation va aider à apporter et maintenir de l’eau, tandis que les corps gras vont contribuer à protéger et assouplir la fibre.
C’est pourquoi une routine capillaire équilibrée peut associer les deux types de soins.
Comment associer hydratation et nutrition ?
Une routine simple peut tout à fait suffire.
1. Un shampoing adapté
Évitez de multiplier les shampoings très décapants si vos cheveux sont déjà secs.
L’objectif est de nettoyer le cuir chevelu sans donner l’impression que les longueurs sont complètement desséchées après chaque lavage.
2. Un soin hydratant
Une fois par semaine, vous pouvez utiliser un masque contenant par exemple :
- aloe vera ;
- gel de lin ;
- miel ;
- glycérine végétale.
Vous pouvez également préparer vous-même un masque maison.
👉 Retrouvez notre article Masque hydratant pour les cheveux : le soin indispensable
3. Un soin nourrissant
Selon les besoins de vos cheveux, vous pouvez ensuite utiliser une petite quantité d’huile végétale sur les longueurs et les pointes.
L’huile de jojoba, l’huile d’argan ou encore l’huile d’avocat peuvent être intéressantes.
4. Adapter la quantité à votre type de cheveux
C’est probablement le conseil le plus important.
Des cheveux épais et très secs ne réagiront pas comme des cheveux fins.
Si vos cheveux sont fins, commencez avec très peu d’huile. Quelques gouttes peuvent suffire.
Si vos cheveux sont épais, secs ou très bouclés, ils peuvent généralement supporter davantage de matière.
Peut-on faire un masque hydratant et nourrissant ?
Oui !
Et c’est même une bonne façon de répondre aux deux besoins lorsque les cheveux sont particulièrement secs.
On peut par exemple associer dans un masque :
un ingrédient hydratant + un ingrédient nourrissant.
Par exemple :
- gel d’aloe vera + huile végétale ;
- gel de lin + beurre de karité ;
- miel + huile d’argan.
L’idée n’est pas de mettre une grande quantité de chaque ingrédient. Un soin simple et bien dosé peut être plus intéressant qu’une recette composée de nombreux ingrédients.
Cheveux bouclés : hydratation ou nutrition ?
Les cheveux bouclés et ondulés peuvent avoir tendance à être secs sur les longueurs, notamment parce que le sébum du cuir chevelu se répartit moins facilement jusqu’aux pointes.
Ils peuvent donc apprécier à la fois des soins hydratants et des soins nourrissants.
Pour les cheveux bouclés, on peut notamment intégrer progressivement :
- un shampoing doux ;
- un soin hydratant ;
- un soin nourrissant lorsque les longueurs en ont besoin ;
- un produit coiffant hydratant ;
- du gel de lin pour définir les boucles.
Mais là encore, inutile d’accumuler les produits.
Observez vos cheveux et adaptez votre routine en fonction de leur réaction.
Et si mes cheveux sont à la fois gras et secs ?
C’est une situation assez fréquente :
racines grasses + longueurs sèches.
Dans ce cas, il vaut mieux éviter d’appliquer systématiquement des huiles sur le cuir chevelu.
Le shampoing s’occupe principalement du cuir chevelu, tandis que les soins nourrissants et hydratants peuvent être concentrés sur les longueurs et les pointes.
Cela permet d’éviter d’alourdir inutilement les racines.
Hydratation ou nutrition : le petit mémo
Pour vous aider à vous y retrouver :
| Si vos cheveux sont… | Ils peuvent avoir besoin de… |
|---|---|
| ternes | 💧 hydratation |
| rêches | 💧 hydratation + 🥑 nutrition |
| frisottants | 💧 hydratation |
| peu souples | 💧 hydratation |
| très secs sur les pointes | 🥑 nutrition |
| cassants | 🥑 nutrition + soins adaptés |
| secs et bouclés | 💧 hydratation + 🥑 nutrition |
| fins et facilement alourdis | 💧 hydratation, avec peu de corps gras |
Cette liste reste un repère et non une règle absolue : l’état du cheveu peut avoir plusieurs causes.
Alors, comment savoir ce dont mes cheveux ont besoin ?
Le plus simple est finalement de tester et d’observer.
Commencez par renforcer un seul aspect de votre routine pendant quelques semaines.
Si vos cheveux deviennent plus souples, doux et faciles à coiffer, vous êtes probablement sur la bonne voie.
S’ils restent secs malgré des soins hydratants, essayez d’introduire progressivement un soin plus nourrissant.
Et si vos cheveux deviennent lourds, poisseux ou perdent leur volume, vous utilisez peut-être simplement trop de matière.
En résumé
💧 Hydrater, c’est apporter et aider à retenir l’eau.
🥑 Nourrir, c’est apporter des lipides et des corps gras.
🌿 Les deux peuvent être complémentaires, particulièrement lorsque les cheveux sont secs, bouclés ou abîmés.
Et surtout, il n’existe pas une routine parfaite valable pour tout le monde. La meilleure routine est celle qui correspond à la nature et aux besoins de vos cheveux.
